髪や頭皮のお悩み

【薄毛に悩む女性向け】薄毛対策シャンプーおすすめ3選&薄毛、抜け毛ケア

更新日:

「髪は女性の命」いう言葉もあるくらい、髪の毛は年齢を感じやすく、外見を左右する大事なパーツです。

  • ハリやコシがなくなってボリュームダウンしてきた
  • 抜け毛が増えた気がする
  • 分け目が目立ってきた

など、薄毛に悩む女性も多いのではないでしょうか。

そこで、この記事では、薄毛や抜け毛に悩む女性向けのシャンプーと、今から始められる薄毛対策をご紹介します。

>>早速おすすめランキングを見る

つむじが薄い・・・女性の薄毛はシャンプーで改善できるの?

男性、女性を問わず、年齢を重ねると髪の毛は細くなってしまいます。

なので、若い頃に比べると髪の毛のボリュームは少なくなったように感じてしまうのは仕方のないことです。

ですが、20代でも薄毛に悩む方もいるように、加齢以外にも抜け毛や薄毛の原因となることは色々あります。

それをを改善していくことで、薄毛や抜け毛を改善したり、悪化を防ぐことも可能です。

育毛シャンプーは効果があるの?

育毛シャンプーで髪がフサフサに生えるのか?といえば、結論からいうとシャンプーでは新しい髪を増やすことはできません。

シャンプーのメインの目的はあくまでも洗浄なので、髪が生えるほど有効成分を浸透させることはできないからです。

毎日使うシャンプーを見直すことは大事!

ですが、シャンプーはほとんど365日毎日のように使うため、頭皮や髪にかなり大きな影響を与えています。

刺激の強いシャンプーを毎日使うことは、髪や頭皮にとって良いことではありません。

「薄毛対策=育毛剤」というイメージも強いですが、まず最初に毎日使うシャンプーの見直しからしてみましょう。

また、育毛剤を使うにしても、頭皮の汚れや皮脂をしっかり落とし、頭皮環境をよくしないとあまり効果を発揮できません。

薄毛に悩む女性のシャンプーの選び方3ポイント

ドラッグストアのノンシリコンシャンプー売り場薄毛対策のためのシャンプー選びのポイントを3つ紹介します。

選び方3ポイント

  1. 自分の頭皮に合った洗浄色成分を選ぼう
  2. 育毛成分や頭皮ケア成分が配合されているものを選ぼう
  3. ボリュームアップできるものを選ぼう

1、頭皮にあったアミノ酸系洗浄成分を選ぶ

髪や頭皮を低刺激に優しく洗えるのがアミノ酸系のシャンプー。

アミノ酸系洗浄成分でも、しっとり感の高いタイプのものとサラサラ感の高い洗浄力成分があります。

自分の頭皮の皮脂の状態に合わせて選ぶようにしましょう。

また、シャンプーの洗浄成分はいくつかを混ぜて使っているものが多いですが、配合量が多い順番に成分表示が表記されています

頭皮が乾燥している人向けのアミノ酸系洗浄成分

乾燥タイプにおすすめ

ココイルグルタミン酸TEA、ココイルグルタミン酸Na、ココアンホプロピオン酸Na

上記の成分が1番〜2番目に表記してあるものは、保湿力の高いマイルドなアミノ酸系洗浄力成分です。

頭皮のうるおいを保ちながらシャンプーできるので、頭皮が乾燥していると感じる方や髪の毛がパサついて広がりやすい方に向いています

頭皮がべたつく人向けのアミノ酸系洗浄成分

脂性タイプにおすすめ

ラウロイルメチルアラニンNa,ココイルメチルアラニンNa、ココイルグリシンK

上記の成分が1番〜2番目に表記してあるものは、低刺激なアミノ酸系洗浄成分の中でも洗浄力が高めなタイプです。

洗い上がりは、さっぱり・サラサラ感が強くなります。

頭皮のベタつきが気になる、皮脂量が多いと感じる方だけでなく、ふわっとボリュームアップさせたい方にもいいですね。

迷ったら「乾燥タイプ」を選ぼう

自分で判断するのが難しい場合は、「乾燥タイプ」で紹介した洗浄力成分を選ぶと失敗しにくいです。

頭皮のベタつきに悩む人でも、実は皮脂が足りないのを補うために過剰分泌になっている可能性もあります。

また、ベタつきがある場合でも「湯洗いをしっかりすること」「2度洗いをすること」で洗浄力がマイルドなタイプのシャンプーでも対応は可能になります。

2、育毛成分や頭皮ケア成分が配合されているものを選ぶ

薄毛ケアに効果的な育毛成分や頭皮ケア成分が配合されているものを選びましょう。

頭皮ケアという意味の「スカルプケア」系のシャンプーだと配合されている商品が多いです。

おすすめ成分の例

  • キャピシル:育毛・発毛効果
  • ヘマチン:育毛、白髪防止効果
  • 豆乳発酵液:育毛、発毛効果
  • フムスエキス:頭皮のターンオーバー促進

3、ハリコシアップの補修成分でボリュームアップできるものを選ぼう

頭皮ケア成分の効果は、ターンオーバーもあるため1ヶ月以上は継続しないと実感しにくいです。

なるべく早く薄毛対策の効果を実感したいという方は、髪の毛のボリュームアップにつながる補修成分が配合されているものを選びましょう。

髪の毛のハリコシをアップさせると、髪の毛が立ち上がりボリューム感がアップします。

おすすめ成分の例

  • ヘマチン:ハリ・コシのアップ
  • 加水分解シルク:ハリ・コシのアップ、保湿力
  • セラキュートV:ハリ・コシのアップ、ボリューム感アップ

ノンシリコンシャンプーもボリュームアップにはおすすめ

メデュラシャンプーを使ったビフォーアフター

髪の毛のボリューム感をアップするのには、ノンシリコン処方のシャンプーを選ぶのもおすすめです。

髪の毛にシリコンが付着しない分、軽さがでてふんわりした仕上がりになります。

ここからは、3ポイントを満たしたシャンプーを紹介します♪

(更新日:2019年5月9日)

【薄毛に悩む女性向け】人気おすすめシャンプー3選

 

haru kurokami スカルプ

haruシャンプー

haruシャンプーは、30代以降の女性に最も人気のエイジングケアシャンプーです。

保湿力が高く、リンスが不要なオールインワンシャンプーで忙しい女性でも簡単にケアできるのも人気の理由♪

髪の広がりをまとめつつ、ふんわりしたボリューム感のある髪に仕上げてくれます。

初回価格が20%OFFで全額返金保証付なので、気軽にお試しできちゃいますよ♪

おすすめポイント

  • 口コミやSNSで大人気のエイジングケアシャンプー
  • いつでも解約OKで気軽に試せる
  • 30日間の全額返金保証付で安心
価格 2880円
定期コース 初回で解約OK
おすすめ成分 ハリコシアップ、頭皮ケア、育毛、発毛
返金保証 あり(30日間の全額返金保証)

↑女性に一番人気↑

 

メデュラシャンプー

メデュラシャンプー

メデュラシャンプーは日本初の自分専用にカスタマイズできるオーダメイドシャンプーです。

「自分の髪や頭皮の悩み」「なりたい髪」に合わせて、ひとりひとりに合うシャンプーを作ってくれます。

カスタマイズは、スマホでたった3分、7つの質問に答えるだけなので簡単!

無料診断だけでもOKなので、気軽にカスタマイズシャンプーを体験してみてはいかがでしょうか♪

おすすめポイント

  • 人気沸騰中の自分専用カスタマイズシャンプー
  • いつでも解約OKで気軽に試せる
  • 14日間の全額返金保証付で安心
価格 4880円
定期コース 初回で解約OK
おすすめ成分 自分専用にカスタマイズ
返金保証 あり(14日全額返金保証)

↑無料診断もできる↑

 

ハーブガーデンシャンプー

ハーブガーデンシャンプー

ハーブガーデンシャンプーは、保湿力、保水力が抜群のシャンプー&コンディショナーです。

頭皮のターンオーバー促進効果が期待できるフムスエキスも配合。

シャンプーとリンスのセットを、定期縛りなしの初回半額で気軽にお試しすることができます。

おすすめポイント

  • 頭皮ケア成分のフムスエキス
  • いつでも解約OKで気軽に試せる
  • 初回半額でおトク
価格 4000円
定期コース 初回で解約OK
おすすめ成分 保湿、頭皮ケア、ハリコシアップ
返金保証 あり(15日間全顔返金保証)

↑しっとり感NO.1↑

 

エイジングケアが1本でできちゃうharuシャンプーが人気No.1

haruシャンプー 泡立ち

haruのポイント

  • ハリコシアップのヘマチンと加水分解シルク
  • 育毛、発毛成分の豆乳発酵液とキャピキシル
  • 黒髪サポート成分のヘマチン

haruシャンプーは、薄毛や白髪など、年齢による髪の悩みをケアできるので30代以降の女性に大人気のシャンプーです。

低刺激で保湿力の高いアミノ酸系シャンプーだからお肌が弱い方でも安心♪

定期縛りなしの初回20%OFF&30日間の全額返金保証付きだから、気軽にお試しできますよ。

\20%OFF&全額返金保証付/

haruシャンプーの公式サイト

※SNSで話題のエイジングケアシャンプー

 

薄毛や抜け毛を予防する髪の毛の洗い方

自分の頭皮や髪質に合うシャンプーを選んでも、正しい使い方をしなければ抜け毛を増やす原因になります。

正しいシャンプーの仕方もチェックしておきましょう。

ブラッシングで絡みやほつれを取る

髪の毛が絡まったままシャンプーをすると、指に引っかかってしまい抜け毛の原因になります。

シャンプー前に、絡みはブラッシングでほどいておきましょう。また、汚れを表面に掻き出すという役割もしてくれます。

シャンプーをつける前に予洗いをしっかり

シャンプー前の湯洗いで汚れの7割は落ちると言われています。

湯洗いが足りずに、汚れやほこりなど表面の汚れが残ったままだったり、髪に水分を含んでないと、泡立ちにくい原因になります。

髪の毛で泡立てて指の腹で頭皮を洗う

濡れた髪の毛は摩擦が起きやすいので、しっかり泡立てて泡のクッションを利用しながら洗います。

また、爪を立てて頭皮を傷つけないように、指の腹でマッサージするように優しくもみ洗いしましょう。

髪の毛が長い方などは、1度目は髪の毛、2度目は頭皮、という感じで2度洗いすると、泡をへたらせずにシャンプーすることができますよ。

すすぎ残しがないようにしっかり流す

汚れを浮かしたシャンプーが地肌に残ってしまうと、ダメージや毛穴詰まりの原因になります。

「シャンプーで洗った時間の倍すすぐ」くらいの気持ちで、すすぎ残しの内容に洗い流しましょう。

シャンプー後のケアと洗い方以外で気をつけること

シャンプー後のケアも、正しく行わないと抜け毛やダメージの原因になります。

正しいシャンプー後のケアを身につけて習慣にしましょう。

トリートメントで補修してハリコシアップ

髪にダメージがある方は、定期的なトリートメントで補修してあげましょう。

ダメージが少ない健康な髪は、ハリコシがでてボリューム感が出やすくなります。

優しくタオルドライ後、ドライヤーを10cm以上離して乾かす

シャンプー後のタオルドライは、髪の毛を引っ張ったり摩擦を起こさないように優しく挟んで水気をとりましょう。

また、ドライヤーは10cm以上離して、頭皮や髪に熱のダメージを与えないようにしましょう。

シャンプーは毎日!皮脂をしっかり落としてから寝る

シャンプーはなるべく毎日行い、皮脂をしっかり落として清潔な状態で寝ましょう。

頭は体の中で一番毛穴が多く密集しているパーツなので、皮脂がその分たまりやすいです。

そのまま寝てしまうと、細菌が繁殖しやすくなり、かゆみや脂漏性皮膚炎の原因になります。

ャンプーは夜に行い、汚れがない清潔な状態で寝るのが頭皮環境にも良いです。

朝シャンもするのは洗いすぎになるのでNG

夜と朝シャンの2回は頭皮の皮脂の落としすぎや毛髪にダメージを与えてしまう原因になるため控えましょう。

また、シャンプーをすることは物理的にもどうしても髪の毛に刺激を与えてしまうことになるので、抜け毛を作ってしまうことにもなります。

寝癖直しや習慣などでどうしても朝シャワーをしたいという方は、シャンプーはせずに濡らすだけ、もしくは濡らして毛先にトリートメントだけにするのが効果的です。

【薄毛に悩む女性向け】市販のドラッグストアなどで買えるシャンプーは?

ドラッグストアのスカルプDボーテ

スカルプDボーテシャンプーはドラッグストアやバラエティショップでも取り扱いがあります。

毛髪の成長を促す働きのある女性ホルモンと同等の効果があると実証された豆乳発酵液で育毛、発毛効果をサポートしてくれます。

また、さっぱり軽い洗い心地と、ハリコシをアップさせるセラキュートVが配合されているので、ふんわり立ち上がってボリュームアップ効果も期待できます。

ただ、値段も高く返金保証などもないので、おすすめ3選で紹介したシャンプーのほうがお得に試すことができますよ。

シャンプー以外に薄毛対策で気をつけること

シャンプー以外にも、普段の生活でできる薄毛対策や抜け毛や薄毛の原因になる悪習慣などを紹介します。

頭皮や髪になるべく刺激を与えない

物理的な刺激は、抜け毛を増やす原因になります。

髪を頻繁に触らない、シャンプーをしすぎない、頭皮マッサージをしすぎない、など必要以上のケアはしないように注意しましょう。

髪の毛をいつも同じ方向に結ばないようにする(ポニーテール脱毛を予防)

「いつものように結んだ髪の毛の分け目の地肌が目立つのが気になるようになった」という方も多いのではないでしょうか。

いつも同じように髪を結んで、同じような髪型をしていませんか?それが原因になっている可能性があります。

髪の毛をいつも同じ方向に引っ張って結ぶと髪の毛の根元の毛乳頭にずっと力がかかっている状態になるため、次第に衰えてしまい抜けやすくなってしまいます。

また、一定方向にいつも引っ張られる状態は血流が悪くなる原因にも。

お仕事の都合などで髪の毛を結ばないといけない方も多いと思いますが、

  • 休みの日はできるだけ下ろすようにする
  • 引っ張る方向に変化をつける

など、同じ方向に力がかからないように気をつけましょう。

紫外線ダメージに気をつける

頭皮を紫外線から守るのも薄毛対策に効果的です。

帽子の着用が手軽ですが、圧迫感が強かったり通気性が悪いものは抜け毛を増やす原因になることも。

帽子は、蒸れにくい素材で、ゆとりのあるサイズを選びましょう

ストレスをためないようにリフレッシュ法を身につける

ストレスで肌荒れするのと同じように、頭皮も肌の一部なのでストレスによる影響を受けやすいです。

ストレスをためないということは忙しい女性にとって難しいことですが、自分なりのリフレッシュ方法を見つけるように心がけましょう。

睡眠不足に注意

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、髪の毛にも影響があります。

普段から寝不足だと感じている方は、睡眠の質や時間を意識してみましょう。

タバコは薄毛の原因になり得る

喫煙は、血管を収縮させるため、頭皮が固くなり髪の毛に栄養がいきにくくなります

喫煙している方で薄毛が気になっている方は、禁煙もしくは本数を減らすなど、気をつけてみましょう。

食生活に気をつける

インスタント食品が多い、脂っこいものが好きでよく食べるなど、栄養バランスが悪いと髪の毛に必要な栄養を送れなくなり薄毛や抜け毛の原因になります。

また、過度な食事制限のダイエットとリバウンドを繰り返したりなども、たんぱく質の欠乏を引き起こし、薄毛になってしまう原因に。

事はバランスよく、食事の時間もなるべく規則正しく摂るようにしましょう。

髪の毛に良い栄養素と食べ物は?

毛髪に良い栄養素は、シスチンとビタミンB群、ビタミンEです。

シスチンを多く含む豆類、穀類


毛髪はケラチンというたんぱく質からできています。
ケラチンは数十種類のアミノ酸から構成されますが、その中でも多いのがシスチンです。

シスチンを含む淡白質の摂取量が不足すると、髪の毛を作る元が足りない状態になるので、髪の毛は細く弱くなってしまいます。

また、シスチンは体内で合成できない必須アミノ酸なので、食事で補う必要があります

シスチンを多く含む、たんぱく質が豊富な食品は、豆類や穀類です。

肉や魚にもたんぱく質は多く含まれていますが、脂質も多いので撮りすぎてしまうと皮脂腺を刺激することになり、頭皮の皮脂の過剰分泌につながってしまう場合もあるため、豆類や穀類を積極的に摂るのが効果的です。

たんぱく質をサポートするビタミンB群


たんぱく質をつくりだすのをサポートするビタミンB群も積極的に摂りましょう。

中でもビタミンB2は、毛髪の成長を促す作用もあります。

レバー、納豆、牛乳などに多く含まれます。

毛根の血行を促進するビタミンE


ビタミンEには血管を廊下させる過酸化脂質の生成を抑える作用があります。
過酸化資質を分解して、血液の流れをスムーズにするため、毛根の血行を促進する効果が期待できます。

黒ごま、ピーナッツ、アーモンドなどナッツ類に多く含まれます。

治らない場合は専門医への相談も

シャンプーや生活習慣を改善しても、変化が見られない場合は、専門医に相談して治療を受けることも検討してみましょう。

最近では、FAGAなど女性の薄毛治療を受けられる病院や専門外来なども増えてきています。

【女性の薄毛対策シャンプー】まとめ

ドラッグストアのノンシリコンシャンプー売り場

育毛剤をつけたり、健康的な生活にいくら気をつけたとしても、毎日使うシャンプーで頭皮や髪にダメージを与えていては意味がありません。

シャンプーがたくさんあって選べない時は、今回お伝えした3つのポイントで「低刺激で頭皮ケアとボリュームアップができるシャンプー」を選ぶのがおすすめです。

ランキング1位で紹介した「haruシャンプー」は、さらに白髪ケアもできて、髪のトータルエイジングケアができちゃいますよ。

正しいシャンプーを使って、健康的な髪を作っていきましょう!

>>もう一度おすすめ3選をみる

-髪や頭皮のお悩み

Copyright© ノンシリコンシャンプー おすすめ , 2019 All Rights Reserved.